<p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">Dünya Hipertansiyon Günü, yüksek kan basıncından kaynaklanan önlenebilir hastalıklar olan inme (felç), kalp ve böbrek hastalıklarına dikkat çekmek ve halkı korunma, tanı ve tedavi konusunda bilgilendirmek amacıyla organize edilmektedir. Her yıl 17 Mayıs, Dünya Hipertansiyon Günü olarak kutlanmaktadır.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">Tansiyon Nedir? Tansiyonu kısaca kan basıncı olarak tanımlayabiliriz. Damarlarınızdaki kan, dolaşım sırasında bir basınç oluşturur. Bu basınç alınan gıda, yapı¬lan iş ve harcanan güçle bağlantılı olarak gün içinde küçük değişiklikler gösterebilir. Kan basıncı (veya tansiyon) iki ölçümle ifade edilir:</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Sistolik basınç (büyük tansiyon)</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Diyastolik basınç (küçük tansiyon)</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) Nedir? Gün içinde kan basıncının belirli bir süre yüksek olması, yüksek tansiyon (hipertansiyon) olarak tanımlanır. Tansiyon milimetre civa (mmHg) olarak ifade edilir. Sistolik kan basıncının (büyük tansiyon) 120 mmHg ve diyastolik kan basıncının (küçük tansiyon) 80 mmHg olması en uygun tansiyon değeridir. Kan basıncının 120-129/80-84 mmHg olması normal, 130-139/85-89 mmHg olması yüksek normal tansiyon olarak adlandırılır. Kan basıncının 140/90 mmHg’nın üzerinde olması hipertansiyondur.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">Hipertansiyon sık mıdır? Ülkemizde hipertansiyon oldukça yaygın bir problemdir. Bakanlığımızın 2011 yılında 15 yaşından büyük kişilerle yapmış olduğu Kronik Hastalıklar ve Risk Faktörleri Saha Çalışması verilerine göre ülkemizde her 5 kişiden biri (% 23) hipertansiyon hastasıdır. Çalışmada tansiyon ölçümü ile ilk kez hipertansiyon teşhisi konan, daha önce hipertansif olduğu bilinmeyenlerin oranı % 8,8 dir.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">Tansiyon Nasıl Ölçülür? Kan basıncı tansiyon aleti ile ölçülür. Tansiyonun doğru ölçülmesi için şu noktalara dikkat edilmesi gerekir:</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Ölçümden kısa süre önce sigara veya kahve içilmemiş olmalı.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Kişi dinlenmiş olmalı.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Ölçüm sırasında manşon kalp seviyesinde tutulmalı.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Ölçüm cihazının manşonu uygun boyutta olmalı.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">Yüksek Tansiyon Nelere Yol Açar?</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">Yüksek tansiyon sinsi bir hastalıktır. Bu özelliğinden ötürü her yaşta görülebilir. Belirti vermeden ortaya çıkar. Yüksek tansiyon kontrol altına alınmazsa, aşağıdaki sorunlar ortaya çıkabilir:</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Kalp hastalığı,</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Felç,</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Boyun ve bacak damarlarında tıkanma,</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Kalp yetmezliği,</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Böbrek hastalığı,</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Görme kaybı.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">Risk Faktörleri Neler? Esansiyel Tipte yüksek tansiyonun nedeni bilinmese de gelişmesini kolaylaştıran bazı faktörler sıralanabilir:</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Kalıtım: Ailesel yatkınlık</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Cinsiyet: Erkeklerde daha sık görülmekle birlikte kadınlarda menapoz sonrası görülme sıklığı artar.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Yaş: Genellikle 35 yaş üzerinde ortaya çıkar</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Obezite</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Alkol, sigara kullanımı</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Diyabet</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Yanlış beslenme ve tuzlu diyetler</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Hareketsiz yaşam şekli</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Doğum kontrol ilaçları kullanımı</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Stres</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">Ailenizde yüksek tansiyon varsa, yaşınız 40’ın üzerindeyse, şişmansanız, sigara içiyorsanız, gebe iseniz, şeker hastası iseniz ve ailenizde şeker hastası varsa, tansiyonunuzu sık aralıklarla ölçtürünüz.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">Hipertansiyon Tedavisi Hangi Basamaklardan Oluşur? Hipertansiyonu olan bireylerde ilaç tedavisinin uygulanması kan basıncı kontrolü için tek başına yeterli olmamakta, başarılı bir sonuç için mutlaka sağlıklı yaşam davranışlarının geliştirilmesi gerekmektedir.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">Hipertansif Bireylerin Dikkat Etmesi Gereken Konular Nelerdir? Tansiyon yüksekliği olan bütün hastalara yaşam tarzı ile ilgili değişiklikler önerilmektedir.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Kişi sağlıklı olduğu kiloyu bilmeli ve o kiloda kalmalıdır. Vücut kitle indeksiniz (vücut ağırlığı/boy2) 25 kg/m2’nin üzerinde ise kilo vermeniz gerekir (Vücut kitle indeksi, kilogram cinsinden vücut ağırlığının, metre cinsinden boyun karesine bölünmesi ile hesaplanır).</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Tuz tüketimi kısıtlanmalıdır.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Alkol tüketiminden kaçınılmalıdır.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Meyve ve sebze tüketimi artırılmalı, doymuş ve total yağ tüketimi azaltılmalıdır.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Kan basıncı düzenli izlenmelidir.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• İlaçlar düzenli alınmalıdır.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Sigara kullanımına son verilmelidir.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">• Düzenli fiziksel aktivite ve egzersiz yapılmalıdır.</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3">Tunceli Halk Sağlığı Müdürlüğü</font></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Calibri" size="3"> </font></p>