banner14

Diyetisyenden doğru zamanda tartılma önerileri

Zayıflama süreçlerinde yapılan büyük hatalardan biri her gün tartılmak olduğunu belirten Diyetisyen Deniz Tığlı, "Bir günde vücudunuz fark edebileceğiniz değişimler vermez; dolayısı ile her gün tartılıp tartı stresi oluşturmamak gerekir" dedi.

SAĞLIK 31.08.2021, 11:19
12
Diyetisyenden doğru zamanda tartılma önerileri

Zayıflama süreçlerinde yapılan büyük hatalardan biri her gün tartılmak olduğunu belirten Diyetisyen Deniz Tığlı, "Bir günde vücudunuz fark edebileceğiniz değişimler vermez; dolayısı ile her gün tartılıp tartı stresi oluşturmamak gerekir" dedi.

Samsun FBM Tıp Merkezi Diyetisyen Deniz Tığlı, kişilerin ne zaman tartılması konusunda bilgi verdi. Haftanın bir gününü tartı günü olarak belirlemek gerektiğini ifade eden Tığlı, "Tartılmak için sabah saatlerini seçin. Sabah aç karına, kıyafetsiz ve mümkünse tuvalet ihtiyacı giderildikten sonra tartılın. Bu şekilde en doğru tartı sonucunu alabilirsiniz. Zayıflama sürecinizin doğru takibi için ise yaklaşık aynı saatlerde tartılmaya özen gösterin. Bu tartı takibini aynı tartıda yapmanız gerekmektedir. Unutmayın; her tartı arasında fark olabilir. Tartının düz ve sert bir zeminde olmasına ve her zaman aynı zeminde tartılmaya dikkat edelim" diye konuştu.

Dikkat edilmesi gerekilen diğer bir hususun hangi zamanlarda tartıdan uzak durulması olduğuna dikkat çeken Deniz Tığlı, "Regl dönemlerinde, bir önceki gün alkol tüketimi veya fazla tuz / tuzlu gıda tüketimi varsa, uykusuz bir gecenin ardından ve uzun yolculuk sonrası tartılmayın. Çünkü yüksek ihtimal ile vücudunuz ödem (su) tutacaktır. Bu durumun motivasyon düşüklüğüne sebep olmaması için 1-2 gün yeterli su tüketimi yaparak ve dinlenmiş vücut ile tartılmanızı öneririm" şeklinde konuştu.

Yorumlar (0)
12
açık
İstatistikler
Gösterim Tekil IP
Dün 16802 2480
Bugün 2838 812
Toplam 2542370 118282
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 7 16
2. Trabzonspor 7 15
3. Altay 7 15
4. Beşiktaş 7 14
5. Hatayspor 7 13
6. Konyaspor 7 13
7. Alanyaspor 7 13
8. Kayserispor 7 11
9. Karagümrük 7 11
10. Galatasaray 7 11
11. Sivasspor 7 9
12. Adana Demirspor 7 9
13. Antalyaspor 7 8
14. Gaziantep FK 7 8
15. Başakşehir 7 6
16. Kasımpaşa 7 6
17. Öznur Kablo Yeni Malatya 7 6
18. Göztepe 7 5
19. Giresunspor 7 2
20. Rizespor 7 1
Takımlar O P
1. Ümraniye 7 19
2. Ankaragücü 7 15
3. Erzurumspor 7 15
4. Eyüpspor 7 13
5. Bandırmaspor 7 12
6. Tuzlaspor 6 11
7. Samsunspor 6 10
8. Kocaelispor 6 10
9. Manisa FK 7 9
10. Menemenspor 7 8
11. Gençlerbirliği 7 8
12. Boluspor 6 7
13. İstanbulspor 6 7
14. Altınordu 7 7
15. Adanaspor 7 6
16. Denizlispor 7 6
17. Balıkesirspor 6 6
18. Bursaspor 7 5
19. Ankara Keçiörengücü 6 4
Takımlar O P
1. Liverpool 6 14
2. Man City 6 13
3. Chelsea 6 13
4. M. United 6 13
5. Everton 6 13
6. Brighton 6 13
7. West Ham 6 11
8. Aston Villa 6 10
9. Brentford 6 9
10. Arsenal 6 9
11. Tottenham 6 9
12. Watford 6 7
13. Leicester City 6 7
14. Wolverhampton 6 6
15. Crystal Palace 6 6
16. Southampton 6 4
17. Newcastle 6 3
18. Leeds United 6 3
19. Burnley 6 2
20. Norwich City 6 0
Takımlar O P
1. Real Madrid 7 17
2. Real Sociedad 7 16
3. Sevilla 6 14
4. Atletico Madrid 7 14
5. Rayo Vallecano 7 13
6. Barcelona 6 12
7. Real Betis 7 12
8. Valencia 7 11
9. Osasuna 7 11
10. Athletic Bilbao 7 10
11. Villarreal 6 8
12. Mallorca 7 8
13. Celta de Vigo 7 7
14. Espanyol 7 6
15. Cádiz 7 6
16. Elche 7 6
17. Levante 7 4
18. Granada 7 3
19. Deportivo Alaves 6 3
20. Getafe 7 0